Fascitis plantar: el dolor en el talón que afecta a muchos

Uno de los problemas más frecuentes es la fascitis plantar, una condición caracterizada por un dolor intenso en el talón. Este dolor suele ser más agudo al levantarse por la mañana o después de períodos prolongados de inactividad.

Causas

La fascitis plantar se produce cuando la fascia plantar, un tejido grueso que conecta el talón con los dedos, se inflama o se irrita. Las principales causas de esta inflamación incluyen:

• Uso de calzado inadecuado, especialmente zapatos sin soporte adecuado para el arco del pie.
• Realizar actividades de alto impacto, como correr o saltar, sin el calentamiento adecuado.
• Tener sobrepeso, lo cual ejerce presión adicional sobre los pies.

Síntomas

Los síntomas de la fascitis plantar son claros y comunes entre quienes la padecen. Estos incluyen:

• Dolor agudo en el talón al apoyar el pie, particularmente al despertar.
• Molestia que se intensifica después de largos periodos de pie o tras la actividad física.
• Rigidez en el talón y en la planta del pie.

Tratamiento

Para reducir los síntomas de la fascitis plantar, se recomiendan ciertos cuidados y tratamientos:

• Estiramientos del pie y del talón.
• Uso de plantillas ortopédicas.
• Aplicación de hielo en la zona afectada para disminuir la inflamación.
• En casos severos, terapia física o incluso tratamiento quirúrgico pueden ser necesarios.

Juanetes: deformación dolorosa en el dedo gordo

Los juanetes son otro problema común que afecta la estructura del pie. Un juanete es una protuberancia ósea que se forma en la articulación del dedo gordo, generando dolor y deformidad.

Causas

La aparición de juanetes puede atribuirse a varios factores:

• Predisposición genética, ya que es común en familias con antecedentes de juanetes.
• Uso de zapatos estrechos o de tacón alto, que ejercen presión en la articulación del dedo gordo.
• Condiciones como la artritis que debilitan las articulaciones y afectan la alineación del pie.

Síntomas

Los juanetes presentan síntomas característicos que afectan la calidad de vida de quienes los padecen:

• Dolor e inflamación alrededor del dedo gordo.
• Enrojecimiento y callosidad en la zona afectada.
• Dificultad para mover el dedo gordo, lo cual puede limitar el uso de cierto calzado.

Tratamiento

Existen diversas formas de tratar los juanetes, que van desde medidas conservadoras hasta intervenciones quirúrgicas:

• Uso de plantillas y separadores de dedos.
• Aplicación de hielo para reducir la inflamación.
• En casos graves, cirugía correctiva para realinear el hueso.

Callos y durezas: el engrosamiento de la piel como respuesta a la fricción

Los callos y durezas son problemas en los pies que surgen como respuesta al roce constante o a la presión sobre determinadas áreas. Aunque no siempre son dolorosos, pueden resultar incómodos y afectar la estética del pie.

Causas

Estos engrosamientos de la piel suelen desarrollarse por:

• Uso de zapatos ajustados o mal diseñados.
• Realizar actividades que generan fricción, como caminar largas distancias.
• Presión en áreas específicas del pie, especialmente en personas con deformidades estructurales.

Síntomas

Los callos y durezas se caracterizan por:

• Engrosamiento de la piel en zonas de alta presión, como el talón o los dedos.
• Áreas endurecidas que pueden causar incomodidad o incluso dolor al caminar.
• En algunos casos, fisuras o grietas en la piel, que aumentan el riesgo de infección.

Tratamiento

Para aliviar las molestias causadas por callos y durezas, se recomiendan:

• Remojar los pies en agua tibia para ablandar la piel.
• Uso de limas o piedras pómez para eliminar el exceso de piel.
• Aplicación de cremas hidratantes que mantengan la piel suave y flexible.

Pie de atleta: infección fúngica común en los pies

El pie de atleta es una infección fúngica que afecta la piel de los pies, especialmente en los espacios entre los dedos. Es altamente contagioso y suele desarrollarse en ambientes húmedos, como vestuarios y piscinas.

Causas

El pie de atleta es causado por hongos que prosperan en condiciones de humedad. Entre los factores de riesgo se incluyen:

• Usar calzado cerrado durante periodos prolongados, lo que genera sudoración en los pies.
• Caminar descalzo en áreas públicas húmedas.
• Tener una higiene inadecuada en los pies.

Síntomas

Los síntomas del pie de atleta son fáciles de reconocer y pueden causar un gran malestar:

• Picazón intensa entre los dedos de los pies.
• Enrojecimiento y descamación de la piel.
• Aparición de ampollas o fisuras en la piel, que pueden causar dolor.

Tratamiento

Para combatir el pie de atleta, es esencial mantener la piel limpia y seca. Además, pueden aplicarse:

• Cremas antifúngicas de venta libre.
• Uso de polvos absorbentes que controlan la humedad en los pies.
• En casos recurrentes, es recomendable consultar a un dermatólogo para un tratamiento más intensivo.

Uñas encarnadas: dolorosas y propensas a infecciones

Las uñas encarnadas son un problema común que afecta las uñas de los pies, especialmente la del dedo gordo. Ocurren cuando el borde de la uña crece hacia la piel, causando dolor e inflamación.

Causas

Las uñas encarnadas pueden desarrollarse debido a:

• Corte inadecuado de las uñas, que favorece el crecimiento hacia la piel.
• Uso de calzado ajustado que ejerce presión sobre las uñas.
• Factores genéticos que influyen en la forma de las uñas.

Síntomas

Las uñas encarnadas son fáciles de identificar por sus síntomas característicos:

• Dolor y sensibilidad en el borde de la uña.
• Enrojecimiento e hinchazón de la piel alrededor de la uña.
• En casos graves, puede desarrollarse una infección que genera pus.

Tratamiento

Para aliviar las uñas encarnadas, es importante adoptar ciertos cuidados:

• Remojar los pies en agua tibia para reducir la inflamación.
• Utilizar antisépticos para prevenir infecciones.
• En casos graves, se recomienda la extracción parcial o total de la uña por un profesional.

Dedos en martillo: deformidad que afecta la movilidad

Los dedos en martillo son una deformidad en la cual uno o más dedos del pie se doblan en la articulación media, adoptando una forma similar a un martillo. Esto puede generar dolor y dificultad para caminar.

Causas

La aparición de dedos en martillo puede estar relacionada con:

• Uso de calzado estrecho o de tacón alto que no permite que los dedos se estiren.
• Desequilibrios en los músculos y tendones del pie.
• Artritis y otras condiciones que afectan la flexibilidad de las articulaciones.

Síntomas

Los síntomas de los dedos en martillo incluyen:

• Dolor en la parte superior de los dedos afectados, especialmente al usar ciertos zapatos.
• Aparición de callosidades en los dedos debido al roce constante.
• Dificultad para mover los dedos y flexionarlos.

Tratamiento

Para aliviar los dedos en martillo, se puede optar por:

• Uso de calzado amplio y cómodo.
• Ejercicios de estiramiento para fortalecer los músculos del pie.
• En casos graves, es posible que se requiera una cirugía correctiva.

Neuroma de Morton: dolor entre los dedos del pie

El neuroma de Morton es una condición dolorosa que afecta el nervio entre los dedos del pie, generalmente entre el tercer y cuarto dedo. Este engrosamiento del tejido nervioso genera dolor, hormigueo y entumecimiento.

Causas

Entre las causas del neuroma de Morton se encuentran:

• Uso de calzado ajustado o con tacones altos.
• Realizar actividades de impacto que sobrecargan el pie.
• Deformidades en el pie, como pie plano o arco alto.

Síntomas

Los síntomas del neuroma de Morton son característicos y suelen manifestarse al caminar o estar de pie:

• Dolor agudo en la base de los dedos afectados.
• Sensación de quemazón o entumecimiento.
• Hormigueo que se extiende desde los dedos hacia el pie.

Tratamiento

El tratamiento para el neuroma de Morton incluye medidas para reducir la presión en el pie:

• Uso de plantillas ortopédicas que alivian la carga en la zona afectada.
• Aplicación de inyecciones de corticoides en casos de dolor intenso.
• En situaciones graves, se recurre a una intervención quirúrgica para aliviar el dolor.

Pie plano: pérdida del arco natural del pie

El pie plano es una condición en la que el arco del pie se aplana, haciendo que toda la planta del pie entre en contacto con el suelo. Aunque no siempre es doloroso, puede causar problemas de postura y afectar la alineación del cuerpo.

Causas

El pie plano puede desarrollarse por diversas razones:

• Factores genéticos, ya que algunos nacen sin un arco definido.
• Lesiones en los tendones o ligamentos del pie.
• Condiciones como la artritis reumatoide.

Síntomas

Aunque algunas personas con pie plano no experimentan síntomas, otros pueden presentar:

• Dolor en el pie, especialmente al caminar largas distancias.
• Dificultad para estar de pie durante periodos prolongados.
• Problemas de postura que afectan las rodillas y la espalda.

Tratamiento

Para aliviar los síntomas del pie plano, se recomienda:

• Uso de plantillas ortopédicas que soportan el arco del pie.
• Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para mejorar la alineación del pie.
• En casos extremos, la cirugía puede ser una opción para corregir la alineación.

La variedad de problemas en los pies es amplia y puede afectar a personas de todas las edades. El cuidado adecuado de los pies y el uso de calzado adecuado son claves para prevenir y tratar estos problemas.

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Una afección ocular que merece detección y atención temprana es el queratocono. Se trata de una enfermedad ocular degenerativa que afecta la córnea, que es la capa transparente ubicada en la parte frontal del ojo. Según la gravedad de la patología, es posible realizar una cirugía del queratocono para corregir la mala visión que ocasiona.

¿Qué es?

El queratocono se caracteriza por el adelgazamiento y deformación progresiva de la córnea, haciendo que esta cambie su forma generalmente redonda, mutando a una forma más cónica. Producto de esta deformación se produce visión borrosa y un incremento de la sensibilidad a la luz.

La afección suele progresar con lentitud durante más de 10 años. Aunque afecta a ambos ojos, puede que los cambios se desarrollen más rápido en un ojo que en el otro. Durante las etapas iniciales, es posible tratar el problema de visión con gafas, pero conforme se agrava, puede ser necesario que el paciente se someta a una cirugía de trasplante de córnea.

Causas y síntomas

Aunque se desconocen las causas del padecimiento, se entiende que existen algunos genéticos y ambientales que podrían estar involucrados en su progresión. Estos son los factores que incrementan las probabilidades de desarrollar queratocono:

• Poseer antecedentes familiares de queratocono.
• Frotarse los ojos muy fuerte.
• Afecciones como el Síndrome de Down, el Síndrome de Marfan, el Síndrome de Ehlers-Danlos, fiebre del heno, asma y retinitis pigmentosa.

Respecto a los síntomas, quien desarrolla esta afección suele manifestar:

• Visión distorsionada o borrosa.
• Sensibilidad excesiva a la luz.
• Cambios en la refacción debido a la forma irregular de la córnea.
• Molestias durante el uso de lentes de contacto.
• Necesidad de cambiar con frecuencia la prescripción de los anteojos.

Es crucial abordar la afección a tiempo, con el objetivo de evitar su progresión y posibles complicaciones. Cuando no se trata correctamente y de forma oportuna, el queratocono consigue debilitar la córnea y llevar a una pérdida visual considerable.

Cirugías disponibles para el tratamiento del queratocono

En etapas avanzadas, el paciente necesita someterse a una cirugía de trasplante de córnea para restaurar su visión. Este delicado procedimiento puede ser realizado en centros de salud, como la Clínica Oftalmológica Martínez de Carneros, a manos de un equipo altamente especializado en patologías oculares.

Entre las opciones quirúrgicas disponibles para el tratamiento del queratocono podemos mencionar las siguientes:

• Cross Linking. Se refiere al endurecimiento de la córnea, lo cual se logra por medio de una reacción enzimática, utilizando compuestos líquidos y radiación UV.
• Implante de anillos intraestromales. Se refiere a la implantación de unos segmentos fabricados con materiales acrílicos, a través de un túnel en la córnea, realizado con el láser FEMTOSEGUNDO.
• Trasplante de córnea. Cuando ninguna de las opciones anteriores es factible debido al avance del padecimiento, se debe proceder con un trasplante de córnea.

La entrada ¿Qué es el queratocono? se publicó primero en anexom.

Ahora bien, todo empieza mucho antes, teniendo que aplicar las medidas de prevención adecuadas, como puede ser contratar un seguro de salud. Todo ello sin dejar de lado el bienestar de nuestros ancianos, quienes necesitan una asistencia continuada y de primera calidad.

Protege tu salud con los seguros médicos

Los seguros médicos son un recurso comercial de primera categoría que nos previenen de todo tipo de complicaciones en el marco sanitario. Por eso, estudiar la propuesta de planes seguros Adeslas es una acción inteligente que no podemos pasar por alto.

Adeslas cuenta con una serie de cláusulas destinadas a otorgar asistencia privada siempre que lo necesitemos. Por muy buena que sea la salud pública de nuestro país, las listas de espera pueden jugarnos malas pasadas, y con las clínicas privadas podremos recibir inmediatamente los tratamientos correspondientes.

Por eso, en lugar de dejarlo todo en manos del azar, puede ser mucho más adecuado invertir en nuestro cuidado personal. Un contrato que evitará impacto alguno para nuestros estándares de bienestar, solventando con la máxima solvencia aquello que pueda estar minando nuestra rutina cotidiana.

¿Cómo puedes solicitar ayuda domiciliaria?

La tercera edad es la etapa de la vida con más complicaciones en el marco sanitario y, de cara a velar por la integridad de nuestros ancianos, las comunidades autónomas disponen de un servicio de ayuda a domicilio para personas mayores.

Ahora bien, para solicitar este tipo de apoyo mediante el Sistema para la Autonomía y Atención a la Dependencia, debemos cumplir con ciertas pautas burocráticas. Una serie de pasos que, en caso de que el SAAD lo determine, concluirán con la asistencia en el domicilio de los pacientes que lo necesiten.

Los mejores profesionales se encargarán de llevar a cabo todas las funciones de cuidado correspondientes: aseo, supervisión, ayuda para comer, para tomar las medicinas, actividades de ocio, etc. Con ello podremos garantizar la mejor calidad de vida para las personas mayores.

Resuelve las malformaciones bucodentales

Los trastornos bucodentales tienen la fuerza suficiente como para condicionar radicalmente la vida de quienes las padecen y, por consiguiente, el rol de un cirujano maxilofacial en Madrid es crucial. Un especialista en diferentes tratamientos con los que se puede recuperar la integridad de esta zona del rostro.

Entre los más destacados, encontramos algunos servicios como la cirugía oral, la plástica facial, la preprotésica, la ortognática, los implantes dentales o aquellos destinados a solventar el bruxismo. Diferentes formas de afrontar el bienestar bucodental, con el fin de solucionar problemas estéticos y funcionales por igual.

El cirujano encargado de estas intervenciones debe gozar de la más rigurosa excelencia asistencial. Los resultados obtenidos pueden cambiar para bien o para mal la vida del paciente, y cualquier margen de error en estas operaciones tan delicadas debe quedar fuera de la ecuación.  

Cuida tu piel después de un tatuaje

Hacerse un tatuaje es una manera de forjar nuestra propia personalidad y, por ende, embriagarnos de autoestima. Por eso, muchas personas se someten a este tipo de arte en la piel, aunque, eso sí, deben seguir de manera estricta los cuidados del tatuaje.

El primero de ellos es el hecho de mantener el film transparente unas horas, protegiendo así la herida para evitar que la tinta se extienda. Del mismo modo, aplicar cremas de cuidado dermatológico especialmente diseñadas para los tatuajes es crucial, teniendo que mantener esta dinámica durante varias semanas.

En caso de no hacerlo, podemos correr el riesgo de que la zona tatuada se infecte y suframos todo tipo de complicaciones. Sabiendo esto, quedará en nuestras manos ser responsables tras una acción como esta, con el fin de evitar que aquello que nos otorga confianza y bienestar emocional, suponga un impacto nocivo en lo que se refiere a la salud física.

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Causas de la pérdida auditiva en jóvenes

Si bien la causa más común de la pérdida de la audición a nivel conductivo en los adolescentes es la otitis media, existen otro tipo de pérdidas auditivas más duraderas que, si no se tratan como es debido, pueden incluso volverse irreversibles.

La otitis media es una infección del oído provocada por una acumulación de líquido o de pus detrás del tímpano que obstaculiza la transmisión de los sonidos. De esta forma, incluso aunque la infección mejore, suele quedar líquido en el oído medio, que puede mantenerse durante semanas o durante meses, dificultando en gran medida la audición.

Ahora bien, normalmente este tipo de problema es temporal y los jóvenes terminan por recuperar la audición si esta es la causa que ha provocado su pérdida. Lo mismo sucede si hablamos de tapones de suciedad, de cerumen o de líquido derivado de resfriados y alergias.

Por otro lado, es posible desarrollar una pérdida de oído siendo joven si tenemos partes fundamentales del oído como los huesecillos, los tímpanos o el canal auditivo que se encuentren dañadas por una perforación o por un desgarro. Estos problemas pueden provocarse, tal y como nos han explicado los expertos en audición de Audicost, al introducir objetos en los oídos como hisopos, pero también pueden deberse a estar expuestos a ruidos fuertes o explosiones repentinas, a los cambios bruscos de presión en el aire, a infecciones repetitivas en los oídos o a las lesiones de cabeza.

Del mismo modo, la pérdida auditiva neurosensorial viene como consecuencia de diferentes problemas o daños en el nervio auditivo y en el oído interno. Entre las causas principales de estos problemas encontramos los trastornos genéticos hereditarios, las lesiones en el oído o en la cabeza, las complicaciones durante el embarazo, algunos tipos de infecciones o de enfermedades, el uso de medicamentos o la exposición a ruidos fuertes.

De hecho, según los expertos, la exposición a ruidos fuertes de repente y la exposición reiterada de niveles elevados de sonido, tanto en el trabajo como en su tiempo de ocio (por ejemplo, al tener la música a un volumen alto) por un largo período de tiempo puede llegar a provocar daños de manera permanente en las células ciliadas de la cóclea, que más tarde no podrán transmitir de manera eficiente los sonidos, traduciéndose esto en una pérdida de oído para los jóvenes.

Este tipo de células externas son las que primero se afectan, ya que son especialmente sensibles a los sonidos más fuertes y a la vez nos permiten escuchar los sonidos más suaves. De esta manera, si los jóvenes se exponen de forma prolongada a sonidos fuertes, las células pueden llegar a sufrir daños.

De hecho, muchas personas siguen considerando que la pérdida de oído es un problema exclusivo de edades avanzadas, pero sin duda son cada vez más los jóvenes que están empezando a presentar problemas de oído.

Según los expertos, la edad en la que las personas empiezan a sufrir problemas auditivos se está adelantando desde los 60 hasta los 40 años de forma preocupante. Según la OMS, para el 2050 es probable que un diez por ciento de la población sufra de problemas de audición por haberse expuesto de manera constante a ruidos elevados.

La Organización Mundial de la Salud llama la atención sobre todo a los jóvenes de entre 12 y 35 años, ya que éstos corren el riesgo de ver como su capacidad auditiva se deteriora rápidamente debido a una exposición excesiva a los ruidos elevados durante mucho tiempo.

Según los expertos, esto tiene mucho que ver con que cada vez sean más las personas que incluyen el sonido a alto volumen a sus actividades diarias, sobre todo en el caso de los jóvenes.

De hecho, más del cincuenta por ciento de personas jóvenes consultadas en varias encuestas en este ámbito, prefieren trabajar con música antes que en silencio, tal y como leemos en el siguiente post, así como disfrutar con el volumen alto en su tiempo de ocio, cuando, por ejemplo, acuden a conciertos o hacen deporte.

A esto cabe añadir que los jóvenes también son los que más utilizan los cascos para escuchar música, lo cual se traduce en un gran aumento del tiempo en que los jóvenes están expuestos a sonidos con niveles muy superiores a los recomendados. Asimismo, también son muchos los jóvenes que se encuentran expuestos de forma constante a sonidos con el volumen muy alto en su lugar de trabajo.

Según diversos estudios, la mitad de los jóvenes consultados afirman escuchar música siempre por encima de los 60 decibelios, el máximo recomendado por las autoridades sanitarias.

De esta manera, los expertos reseñan que, si bien hace algunos años este tipo de pérdidas auditivas iban directamente relacionadas con la sobreexposición al ruido en el ambiente de trabajo, en la actualidad existe una tendencia creciente a que los jóvenes sufran problemas auditivos derivados del ruido en el tiempo de ocio, y al uso prolongado de dispositivos musicales a un volumen muy alto.

De eta forma, este tipo de mejoraría a nivel laboral se debe sobre todo a las diferentes campañas de concienciación que han sido llevadas a cabo en las últimas décadas, si bien este tipo de concienciación no existe en el ocio juvenil. De hecho, en un concierto es posible exponernos a música hasta a 100dB, escuchando música en unos auriculares es posible superar los 90 dB y en cualquier bar de copas se superan fácilmente los 80 dB.

Finalmente, los expertos reseñan que en este aspecto, sin duda la prevención es la mejor alternativa para evitar pérdidas auditivas si somos jóvenes. Es importante adquirir hábitos auditivos saludables que nos permitan disfrutar con niveles de ruido más bajos, aprender a protegernos de los ruidos más altos y a utilizar protectores auditivos siempre que sea necesario.

De esta manera, además de controlar el volumen al que vamos a usar los dispositivos electrónicos para no superar el umbral que recomiendan los expertos, también será clave acudir de manera regular a realizarnos revisiones auditivas periódicas para poder asegurarnos de que no padecemos ningún tipo de problema auditivo a edades tempranas.

La entrada Principales causas de la pérdida de oído en los jóvenes se publicó primero en anexom.

Son muchos los usuarios en nuestro país que sufren de manera habitual en su día a día los efectos nocivos de enfermedades como la artrosis en su cuerpo. Un problema que puede ir a más si no se le pone solución, y que en los casos de mayor gravedad, puede ser especialmente doloroso y molesto a la hora de hacer una vida normal. Para evitar estas dolencias, mantenerlas a raya y poder sentirnos muchísimo mejor con nuestro organismo, existen una serie de ingredientes naturales que merece la pena conocer y que pueden aportar grandes beneficios para nuestra salud.

Hablamos nada más y nada menos que del condroitin sulfato y de la glucosamina, que son dos ingredientes muy utilizados en la actualidad para tratar enfermedades como la artrosis. Entre sus principales propiedades, encontramos unos muy buenos resultados a nivel calmante, tanto en el corto como en el largo plazo, que son realmente apreciados por los pacientes con artrosis y que hacen que sean dos ingredientes cada vez más demandados y utilizados. ¿Quieres saber más sobre estos componentes, cuáles son todas sus ventajas y todos los beneficios que pueden aportar? No te pierdas a continuación todo lo que vamos a comentar acerca de ellos.

Formulaciones para la artrosis

Son muchos los ingredientes naturales que podemos empezar a utilizar en nuestro día a día para paliar los efectos nocivos de enfermedades tan importantes como la artrosis. En especial, merece muchísimo la pena destacar al condroitín sulfato y la glucosamina, que pueden aportar efectos calmantes duraderos sobre el cuerpo, para paliar los dolores y las molestias ocasionadas por las enfermedades. Unos efectos que no son nada agresivos con el organismo, al tratarse de sustancias naturales, que son realmente beneficiosas para la salud en general de nuestro cuerpo.

Si además combinamos estos dos ingredientes con otros componentes, como el colágeno en sobres, un gran aliado en esta formulación, que aunque no trata en sí los problemas de la artrosis, sino que complementa al condroitín sulfato y a la glucosamina, los resultados pueden ser todavía muchísimo más óptimos y eficaces; por lo que no es de extrañar que cada vez sean más los pacientes que buscan incluir estos ingredientes en su rutina para aprovechar todas las ventajas calmantes que pueden proporcionar y poder así disfrutar de una mayor calidad de vida.

Calmantes

Una de las grandes ventajas de utilizar de manera habitual condroitín sulfato y glucosamina son sus importantes efectos calmantes sobre enfermedades como la artrosis. A diferencia de otros calmantes tradicionales y más conocidos, que solo actúan de forma temporal, estos dos ingredientes proporcionan resultados óptimos y duraderos a largo plazo. Se tratan de dosis mucho menos agresivas, que podemos espaciar en el tiempo sin problemas, y que no proporcionan ningún tipo de efecto negativo sobre el organismo.

Pero además de aliviar y calmar los dolores de la artrosis, el condroitín sulfato y la glucosamina parecen también reducir la expansión de la enfermedad según algunos estudios más recientes en pacientes reales, lo que hace que su uso sea cada vez más demandado por los usuarios y que sean muchas las personas que desde ya han empezado a disfrutar de todos sus beneficios inherentes.

Como acabamos de ver, ingredientes naturales como el condroitín sulfato y la glucosamina pueden ser nuestros mejores aliados a la hora de tratar las molestias de enfermedades tan comunes como la artrosis, con muy buenos resultados en el tiempo.

La entrada El uso de condroitín sulfato y glucosamina para tratar la artrosis se publicó primero en anexom.

No es un secreto que en los últimos años, los trastornos como la ansiedad han acaparado la atención de la comunidad científica y de millones de personas. Aunque es una emoción natural y completamente normal, cuando deja de ser un sentimiento ocasional como respuesta del cerebro al estrés, pasa a convertirse en un obstáculo para poder llevar una vida plena y saludable.

De acuerdo con Alicia García Psicóloga, la ansiedad no es más que una respuesta fisiológica del organismo. Sin embargo, cuando la ansiedad comienza a limitar la libertad y las competencias de una persona, es momento de buscar ayuda especializada.

¿Cómo tratar la ansiedad?

La ansiedad no solo es un problema que afecta a la salud emocional de las personas, además, puede manifestarse físicamente en sudoración excesiva, problemas estomacales, sensación de mareo, ritmo cardíaco acelerado, entre otros.

Para estos casos, cada vez más profesionales de la psicología recomiendan la Terapia Breve Estratégica (TBE). Se trata de un enfoque terapéutico que permite superar no solo el trastorno de ansiedad, sino que además aborda el problema o la patología que desencadena esta respuesta emocional.

La Terapia Breve Estratégica es ampliamente utilizada por psicólogos y psicoterapeutas. La clave del éxito de este modelo de terapia se debe principalmente a que está diseñada para enfocarse en el problema que desencadena el trastorno de ansiedad.

Como explica la psicóloga y psicoterapeuta Alicia García Aguiar en su blog https://aliciagarciapsicologa.com/tratamiento-de-la-ansiedad/, la Terapia Breve Estratégica es un tratamiento que ofrece soluciones en el presente y no necesita escarbar en el pasado. Desde la primera sesión, los profesionales desarrollan el diálogo estratégico con el paciente, lo que les permite determinar el origen de la ansiedad y establecer la técnica que mejor se puede adaptar a las necesidades de cada persona.

Principales ventajas de la Terapia Breve Estratégica

Como su nombre indica, la Terapia Breve Estratégica es concisa y corta. Aproximadamente, en tan solo diez sesiones es posible neutralizar el sistema perceptivo-reactivo previamente identificado.

La TBE va al grano, sin necesidad de recurrir a técnicas de respiración o relajación, este enfoque pone en manos del paciente las herramientas necesarias para afrontar sus problemas. Más allá del trabajo que se realiza en la sesión, los pacientes vuelven a casa con ejercicios para realizar diariamente, que ayudan a superar el trastorno de ansiedad.

A continuación se presenta una breve lista con algunas de las principales ventajas de la Terapia Breve Estratégica.

Es estratégica

Una de las principales diferencias entre otros modelos de tratamientos y la Terapia Breve Estratégica, es que esta última tiene como base, las estrategias y la sabiduría oriental que encierran el arte de la guerra, y la astucia griega y clásica. Se trata de un enfoque diseñado para superar cualquier problema e interrumpir círculos viciosos.

Responde a un protocolo

La Terapia Breve Estratégica cuenta con diferentes y numerosos protocolos de actuación para múltiples afecciones y trastornos mentales. De hecho, además de la ansiedad, este enfoque cuenta con la flexibilidad que se requiere para tratar problemas de tipo obsesivo, alimentario, sexual o social.

No existe una fórmula exitosa para superar los problemas, la TBE entiende que cada caso es único, por eso sus técnicas se adaptan a las necesidades de cada paciente.

Es persuasiva

La comunicación entre el profesional de la psicología y el paciente se desarrolla a través del diálogo estratégico. De esta manera, la conversación se vuelve persuasiva, mediante el uso de un lenguaje analógico que se apoya en historias curativas, imágenes, metáforas, aforismos y otros recursos.

El trastorno de ansiedad es un problema que tiene cura. La Terapia Breve Estratégica ha demostrado ser un tratamiento eficaz y eficiente para abordar la raíz de los cuadros de ansiedad en un corto período de tiempo.

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Esto es algo que no ocurre con todas las parejas, pero sí con la mayoría. Las responsabilidades, los problemas, la carga laboral y la llegada de los niños, son algunos de los factores que inciden sobre el descenso de la calidad de las relaciones sexuales. La rutina sexual es la responsable de que millones de personas en todo el mundo se encuentren insatisfechas con su vida en pareja.

¿Cómo salir victoriosos de la batalla contra la rutina sexual?

A continuación, te dejamos algunas recomendaciones que tendrás que probar si has caído en la rutina en tu vida sexual y quieres reanimar tu relación de pareja. Como se suele decir, la esperanza es lo último que se pierde, así que poco te cuesta probar nuestras sugerencias para escapar de la monotonía.

Mejora la comunicación

A pesar de que suene un cliché, la comunicación es el sustento de las relaciones humanas, especialmente las de pareja. Si la pareja no alcanza a comunicarse de forma fluida, será muy difícil que se muestren abiertos a experimentar, innovar o formular propuestas para superar el problema que tienen en la cama. El primer paso a dar es establecer una línea de comunicación abierta.

Juguetes eróticos

La estimulación de las zonas erógenas puede incluir ayudas adicionales. Por ejemplo, las mujeres pueden aprovechar el uso de una crema orgásmica o un estimulador sexual para potenciar el orgasmo y ambos pueden utilizar diferentes juguetes diseñados para conseguir relaciones más placenteras.

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Recurre a la fantasía

La mente humana se encuentra llena de escenas que estimulan el deseo sexual, aunque hay personas que prefieren reprimir estos pensamientos. En su lugar, conversa con tu pareja y escenifica las fantasías ocultas de cada uno, dejando a un lado el prejuicio y los tabúes que suelen interferir en la calidad de las relaciones.

Cambia de lugar

El sexo no tiene siempre que desarrollarse en la cama, en la misma habitación y de noche. Se puede aprovechar cualquier ocasión disponible para cambiar el escenario, como la cocina, la sala, la bañera o incluso intentarlo en el coche fuera de casa, tal como dos aventureros adolescentes que tienen poco miedo a ser vistos o descubiertos.

Practica diferentes posturas

Hacer siempre el amor en la posición del misionero como norma establecida es la cosa más aburrida que puede hacer una pareja, especialmente cuando existen docenas de posiciones que se pueden practicar. Si no se te ocurre ninguna, una película para adultos o un libro de sexualidad puede ser de gran ayuda para despertar la imaginación y tomar ideas de posturas que puedas reproducir junto a tu pareja.

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Principales causas de la pérdida auditiva infantil

Los expertos coinciden en que la mitad de casos de pérdida de audición en niños se producen debido a factores genéticos. Ahora bien, es importante tener en cuenta que heredar una pérdida de audición no quiere decir que los padres también tengan problemas auditivos. Los estudios revelan que el noventa por ciento de niños con pérdidas auditivas infantiles nacieron de padres oyentes, pero portadores del gen recesivo.

En otros casos es imposible conocer la causa de la pérdida de audición congénita, mientras que las enfermedades prenatales como las infecciones durante el embarazo o el consumo de toxinas pueden ser causantes de algunos casos de pérdida de audición en niños. Asimismo, los niños que nacen de forma prematura también entrañan un riesgo más grande de ser discapacitados auditivos siendo las causas prenatales entre un cinco y un quince por ciento de las más comunes de la pérdida auditiva en niños

Después del parto, las causas más comunes de pérdida auditiva en niños son los golpes en la cabeza, las infecciones graves en la infancia y algunos medicamentos antibióticos. De hecho, las infecciones de oído como la otitis media, un problema muy común en niños, pueden llegar a provocar una pérdida de audición temporal que se convierta en una pérdida auditiva permanente si no se trata como es debido. Las causas por parto son entre el 10 y el 20 por ciento de la pérdida auditiva en niños.

En el caso de los niños, las pérdidas auditivas pueden ser complicadas de detectar, con lo que es fundamental estar atentos para poder valorar si los pequeños de la casa pueden tener algún problema de audición, ya que la detección precoz es fundamental para poder empezar el tratamiento cuanto antes y normalizar la vida de los pequeños. Por sorprendente que les parezca a algunas personas, los niños pueden beneficiarse del uso de un Audífono desde el primer mes de vida, para poder conocer mejor el entorno y desarrollar el lenguaje.

Por tanto, la pérdida auditiva en niños puede ser congénita o adquirida. Los expertos coinciden en que el cincuenta por ciento de los problemas de pérdida auditiva congénita tienen que ver con factores genéticos.

En el caso de la pérdida auditiva conductiva, que tiene lugar en el oído externo o en el medio las causas más comunes de la aparición de este tipo de problema en los niños son las infecciones del oído como la otitis media. De hecho, casi todos los niños tendrán al menos una infección de oído en la infancia, pero es fundamenta tratarla como es debido para evitar que derive en problemas más graves.

Por otro lado, los niños también pueden presentar problemas de audición conductiva por tener cera en los oídos o cerumen. La cera puede hacer de tapón, impidiendo que las ondas sonoras lleguen al tímpano. Es fundamental no usar los bastoncillos de algodón para sacar la cera porque podríamos llegar a provocar un tapón en el oído de los niños.

Del mismo modo, la otitis externa, conocida popularmente como oído de nadador, es una enfermedad que afecta al conducto auditivo externo. En estos casos se trata de una infección bacteriana que puede llegar a provocar que el conducto auditivo quede cerrado, provocando una pérdida auditiva temporal en los niños que con el tratamiento adecuado desaparecerá por completo.

Del mismo modo, encontramos también las pérdidas auditivas neurosensoriales. Estas tienen lugar cuando la pérdida está ubicada en el oído interno. En estos casos lo que sucede es que la cóclea o las vías auditivas que deben llevar el sonido al cerebro no funcionan, y normalmente se trata de problemas congénitos, aunque también se puede desarrollar este tipo de pérdida auditiva neurosensorial si los niños están expuestos de manera constante a mucho ruido o música alta, así como si consumen medicamentos perjudiciales para la audición como algunos tipos de antibióticos. Esta pérdida auditiva es permanente y no existe tratamiento con cirugía ni con medicamentos, aunque los niños podrán hacer una vida perfectamente normal con el uso de implantes cocleares o de audífonos.

Finalmente otra de las pérdidas auditivas más comunes en los niños es la inducida por el ruido, y es un tipo de pérdida auditiva que se puede prevenir y evitar. Si los niños se exponen a sonidos altos durante mucho tiempo (como por ejemplo si juegan todos los días a videojuegos con cascos), o cortos pero muy altos (por ejemplo si están presentes en una explosión o en un concurso de cohetes, teniendo en cuenta que sus oídos son mucho más sensibles), es posible que desarrollen este tipo de pérdida auditiva, con lo que es fundamental protegerles de ruidos excesivamente fuertes y enseñarles a escuchar música y usar los dispositivos electrónicos con el volumen a niveles normales.

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Existen centros especializados preparados para afrontar junto a los pacientes una serie de cambios en sus hábitos que les permitan con el tiempo solucionar sus problemas de adicción, ya sean a las drogas, al alcohol, al juego, etc. el centro de adicciones en Madrid A tiempo Adicciones está formado por un equipo terapéutico de profesionales de la psicología y la medicina especialmente experimentados en el tratamiento de las adicciones. Su objetivo fundamental es acompañar y ayudar a aquellas personas que deseen superar sus problemas de adicción y llegar a buen término con sus tratamientos.

Tratamientos terapéuticos personalizados

Existen ciertos prejuicios sobre las adicciones, tales como que son “vicios” que se eligen de forma voluntaria o que su única función para quienes los tienen es “divertirse”. Pero con el tiempo, el estudio de los casos, los avances científicos y la experiencia, se puede señalar que las adicciones son solo una parte, la más visible, de problemas más profundos que hay que intentar solucionar o aceptar para conseguir erradicar el consumo del agente tóxico en cuestión (ya sea el alcohol, la cocaína, otras drogas, la ludopatía, etc.)

Por ello, es posible atacar las adicciones desde varios puntos de vista, darles un tratamiento multilateral, en el sentido de que son varias las cuestiones que se deben poner sobre la mesa para, no solo que el paciente deje de consumir, sino que sea consciente de porqué lo hacía, o qué pretendía solventar con su consumo. En https://atiempoadicciones.com/ son especialistas en descubrir qué otras razones o problemas existen más allá de la mera adicción, y ayudar al paciente a superarla, así como enseñarle las herramientas para no volver a caer en ella. 

Los objetivos a los que debe enfrentarse una persona que decide abandonar sus adicciones son varios. Por una parte, debe lograr la abstinencia, es decir, evitar a toda costa el consumo de la sustancia o la realización de la actividad que le genera la adicción. Por otra parte, debe evitar las recaídas. Finalmente, también es importante el autoconocimiento personal y la introspección para llegar al fondo del problema. 

¿Qué adicciones se pueden tratar?

En A tiempo Adicciones son especialistas en el tratamiento contra la adicción a la cocaína, tratamientos contra el uso del alcohol, tratamiento contra el cannabis, o tratamientos contra la ludopatía. Las personas interesadas o familiares pueden consultar su página web y conocer de primera mano las diferentes propuestas terapéuticas que se pueden realizar dependiendo del problema de cada paciente. 

Obviamente, tras una primera evaluación in situ al paciente se propondrá por parte del equipo de expertos la terapia que más se ajuste a sus necesidades, a su estado psicológico, así como a sus objetivos.

El hecho de tener que compaginar estos tratamientos con el trabajo o las obligaciones del paciente es algo que se tiene muy en cuenta, por lo que el centro permanece abierto desde las 8 de la mañana hasta las 8 de la tarde, de forma que se pueda adaptar a los horarios de los usuarios.

Existen diferentes terapias dependiendo del problema de cada persona, por ello los servicios que se ofrecen están adaptados a las necesidades de cada usuario. Hay sesiones de terapia individual o de grupo para adultos; también hay sesiones individuales o de grupo para adolescentes. Igualmente, plantean la posibilidad de realizar terapias de pareja, terapias de familia, e incluso terapia a domicilio en casos urgentes.

También brindan la posibilidad de complementar la terapia con la visita a un centro de día para adolescentes, con terapia psicológica o con atención médico psiquiátrica.

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Y es que, el cuerpo humano es capaz de producir energía y calor, que se generan de diferentes maneras, inclusive cuando estamos tranquilos. En este caso, el metabolismo basal es el que produce la energía necesaria para que el organismo mantenga las funciones vitales cuando estamos en reposo.

Temperatura Corporal normal

De acuerdo con la medicina, la temperatura corporal normal está ubicada entre 35 y 37 °C.

Por lo que, un estado febril es cuando la temperatura corporal se encuentra entre 37,1 y 37,9°C, dado que a partir de 38°C se considera hipertermia o fiebre.

Aunque existan cambios en la temperatura ambiental, si nuestro cuerpo está funcionando correctamente, siempre logra mantener estable la temperatura corporal normal. Para lograr esta estabilidad, el cuerpo se reajusta para ganar o perder calor, según lo que sea necesario.

Mecanismos para manejar los Cambios de Temperatura Corporales

El cuerpo humano es una máquina capaz de alcanzar el equilibrio mediante un proceso de autorregulación, conocido como homeostasis.

Entonces, si el cuerpo es sometido a situaciones en las que gana o pierde calor, utiliza varios mecanismos para lograr su estabilidad nuevamente:

• Transfiriendo el calor mediante el contacto físico directo, llamado mecanismo de conducción de calor.
• Transfiriendo el calor corporal gracias el movimiento del aire o del agua cuando está en contacto con el cuerpo, denominado mecanismo de convección.
• Irradiando la energía calorífica corporal al aire del ambiente, llamado radiación.
• Convirtiendo el sudor en vapor, conocido como mecanismo de evaporación del calor.

Todos estos mecanismos, son parte de las tareas del proceso de homeostasis del cuerpo.

Factores que originan cambios de temperatura corporales

Los principales factores que originan cambios de temperatura corporales, incluso en condiciones normales, son los siguientes:

Ejercicio físico

El ejercicio físico acelera el metabolismo e incrementa la producción de energía y calor, sin importar el tipo de ejercicio que practiques.

Estos incrementos, usualmente, se traducen en aumentos en la temperatura corporal, por lo que, es importante tener sumo cuidado cuando ejercitas en ambientes calurosos.

Exposición a altas temperaturas ambientales

Cuando estamos expuestos a altas temperaturas ambientales, el cuerpo incrementa el volumen de la sangre en los capilares de la piel, para sudar y evaporar el calor.

El agua que se pierde por sudar, si no se recupera, disminuye el volumen plasmático aumentando la viscosidad de la sangre, lo que aumenta el latido cardíaco.

Todo esto, va debilitando la función cardíaca y no permite que el cuerpo irradie o evapore el calor, lo que obviamente ocasiona, un aumento en la temperatura corporal.

En conclusión

Esta dificultad de autorregular la temperatura corporal somete al cuerpo a situaciones que ponen en peligro la salud, como agotamiento, calambres, fatiga por calor o insolación, entre otras.

Peligros de los Cambios de Temperatura Corporales

Los peligros de los cambios de temperatura corporales están relacionados con la aparición de algunos de estos dos procesos:

Deshidratación

La deshidratación es la pérdida excesiva de agua y electrólitos en el cuerpo y se produce cuando suspendemos el aporte de los líquidos requeridos para el mantenimiento del equilibrio hídrico.

El agua y los electrólitos son necesarios para compensar la pérdida de líquidos, los cuales son requeridos para alcanzar la temperatura corporal normal.

Es imprescindible resaltar que, la deshidratación puede originarse por calor, actividad física excesiva, consumo insuficiente de líquidos o efectos secundarios de enfermedades o medicamentos.

Hipertermia

La hipertermia es el aumento excesivo de la temperatura corporal y puede ocasionar fatiga, mareos, calambres y agotamiento.

Este aumento acontece cuando la temperatura corporal llega a niveles mayores a los normales y nuestro sistema de autorregulación no logra revertir esa situación.

Si el cuerpo no es capaz de enfriarse solo, entonces esta condición puede llegar a ser mortal, si no es tratada.

En conclusión

Tanto la deshidratación como la hipertermia pueden ser peligrosas y ocasionar la muerte, si no son controladas a tiempo, utilizando todos los mecanismos para manejar los cambios de temperatura corporales.

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